Miksi uuden vuoden lupaus kannattaa tehdä?

Uuden vuoden lupaus, klisee, joka toistuu joka ikinen vuosi. Jotkut ottavat sen tosissaan, mutta huomattavasti useammin olen kuullut tutuilta etteivät he tee moisia lupauksia. Kuitenkin niistä aina puhutaan, sillä se nyt vaan kuuluu perinteeseen.

Olen myös vähän angstinen tämän perinteen suhteen ja yleensä sanon etten tee uuden vuoden lupauksia. Mikä on kyllä ihan totta, sillä teen ne lupaukset ihan muuna ajankohtana. Okei, kuitenkin monet selvästi tekevät uuden vuoden lupauksia. Esimerkiksi tammikuussa on turha yrittää mennä kuntosaliille, sillä se kuhisee innokkaita saliharrastajia. Viimeistään helmikuun puolivälissä lupaukset on lunastettu, salilla on taas tilaa treenata jonottamatta laitteisiin.  

Helsingin sanomissa on pätevä artikkeli siitä miten onnistut tavoitteissasi. Artikkelin mukaisesti kannatan myös arvopohjaista lähestymistapaa. Samalla kun pohtii uuden vuoden lupausta, on hyvä saman aikaisesti tarkastella omia arvoja ja peilata lupausta suhteessa niihin.  Yksittäistä lupausta arvokkaammaksi koetut asiat kiilaavat aina edelle. Joten ilman arvopohdintaa lopputuloksena saattaa olla ihan kiva lupaus, joka ei taaskaan kantanut kuukautta pidemmälle. Unohdetaan kuitenkin arvot  ja palatataan peruskysymyksen äärelle kannattaako uuden vuoden lupausta edes tehdä? 

Mielikuvitus on ihmislajin supervoima

Palatutetaan kysymys ihmislajin erityisyyteen suhteessa muihin maanpäälla tallustaviin elollisiin olentoihin. Ihminen on ainut eläin, joka kykenee luomaan kulttuuria erilaisia symbloleja ja merkkejä  käyttäen. Symboli ja merkkijärjestelmästä muodostuu sosiaalisesti jaettu kieli ja kyky ajatella kielellä. Kielen avulla avulla määrittelemme myös itsemme.  Zittounin (2013) mukaan ihminen luontaisesti järkeistää olemassaolonsa ja kaiken sen mitä hän elämässään kohtaa. Tapahtumista syntyy kertomuksia, joiden avulla ihmien muodostaa suhdetta tämän hetkiseen omaan itseen.

Mielikuvitus on supervoima, jonka avulla ihminen kykenee "näkemään" tulevaisuuteen. Mielikuvat mahdollisista tulevaisuuden skenaarioista tekevät tulevat tapahtumat mahdollisiksi. Mieleen voi juolahtaa asioita  joita kohti pyrkiä, mutta myös asioita, joiden toteutumista pitää pyrkiä välttämään. Mielikuvat toimivat myös toisin päin. Muisteleminen on mielikuvituksen hyödyntämistä menneiden asioiden jäsentämiseen. Muistojen mieleenpalauttaminen on uudelleen rakentamisen prosessi. Hyödyntämällä mielikuvia menneisyydestä, luodaan käsitystä omasta itsestä nykyisyydessä.

"Se miten muistelet menneisyyttäsi ja minkälaisia visioita näet tulevaisuudessasi, muodostavat sen mitä koet olevasi nyt ja mitä tulet tekemään tulevaisuudessa" 

Yksinkertaisesti olet ja tulet olemaan sitä mitä ajattelet olevasi. 

Uuden vuoden lupausten tekeminen on siis ihan kannattavaa. 

Mielikuvituksen avulla kohti tulevaisuutta

On kehitetty monia menetelmiä pakottaa ideoita ja ajatuksia ulos päästä jäsenneltävään muotoon. Useimpien menetelmien perusidea on sylkeä ajatuksia ulos niin paljon kuin niitä päästä lähtee. Sitten katsotaan mitä sieltä tuli ulos, valitaan mieleisimmät ajatukset ja koostetaan niistä jotain toimivaa. Tällaisia menetelmiä on olemassa useita, mutta itse suosin kuitenkin vapaata tajunnanvirtaa ilman sirkustemppuja. Voit vaikka kokeilla miten tämä menetelmä toimii itselläsi. 

Ajatukset kulkevat parhaiten vapaina rentoutuneessa ja stressittömässä olotilassa. Ota siis tilaa itsellesi ja ajatuksillesi, poista kaikki häiriötekijät ympäriltäsi. Jos menet lenkille, jätä kännykkä kotiin ja mene paikkoihin, joissa sinun ei tarvitse suunnata huomiota ympäristöön. Tärkeintä on saavuttaa tila, jossa olet kahden mielikuvituksesi kanssa. 

Anna ajatusten virrata vapaasti. Voit pohtia mitä haluat tehdä elämässäsi, millainen haluat olla, mitä haluat tehdä, haluatko kenties saavuttaa jotain? Voit myös pohtia minkälaisia arvoja sinulla on, mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä nyt ja mitä arvoja haluat noudattaa elämässäsi tulevaisuudessa. Tämän jälkeen kirjaa ylös mitä ajatuksia nousi esiin. Millaisia tavoitteita ja arvoja löysit, saitko mielikuvia mitkä asiat voivat olla sinulle tärkeitä myös tulevaisuudessa? Mieti miten unelmoimasi asiat suhteutuvat omiin arvoihisi. Sopiiko tavoitteesi ja arvosi toisiinsa ja voitko tehdä jotain jotta ne kohtaisivat paremmin toisensa? 

Ehkä saat kirkastettua suuren päämääräsi yhden mielikuvitushetken avulla. Ellet, se ei haittaa. Unelmointia kannattaa harrastaa paljon, sillä ensimmäiset hyvältä ja oikealta tuntuvat unelmat eivät välttämättä ole vielä niitä mitä todella haluat tehdä. Unelma olla myös niin suuri, että sen saavuttamiseen menee useampi vuosikymmen, tai koko elämä. Tavoitteet ja arvot myös muuttuvat, se kuuluu asiaan. Joskus tavoitteet on yllättävän helppo saavuttaa, toiset paljastuvatkin epäsopiviksi tai ilmenee jotain muita seikkoja miksi tavoitteesta ei kannata enää pitää kiinni. Omiin tavoitteisiin ja arvoihin voi palata aina uudelleen, aina kun siltä tuntuu. Kannattaa myös tarkastella niitä asioita mitä olet itsellesi kirjannut ylös tavoitteiksi ja arvoiksi, sillä muisti ei ole tarkka työkalu. Ajan kuluessa se mitä muistit tavoitteen joskus olleen ei olekaan välttämättä enää se sama mitä joskus itsellesi tavoitteeks asetit. 

"Uskalla unelmoida ja elää unelmaa, sillä silloin teet itse päätöksen siitä, millaista elämää elät ja tulet elämään." 

Muista myös, että aina kun käytät mielikuvitustasi, olet tekemässä jotain hyödyllistä. 

Lähde: 

Zittoun, T., Valsiner, J., Vedeler, D., Saldigo, J., Goncalves, M. & Ferring, D. (2013) Human developmet in the life course. Melodies of living.